Nutikad lahendused
2 min lugemine
Ehkki peale eriolukorra lõppu hakkab elu spordiklubidesse vähehaaval naasma, siis püüavad veel paljud iseseisvalt ennast vormis hoida. Paraku teab ilmselt iga tervisespordi või fitnessiga tegeleja, kui raske on omal käel säilitada järjepidevust ja motivatsiooni.
Erinevad uuringud on õnneks näidanud, et abi on lähemal, kui arvata võib – sinu taskus või käekotis. Umbes pooled tervisesportlastest on selle tõe juba avastanud ja kasutavad Fitbiti, Strava või Garmini fitness-rakendusi igapäevaselt. Erinevad fitness-rakendused aitavad oma kasutajatel paremini treenida mitmel olulisel põhjusel.
Esiteks regulaarsus. Austraalia spetsialistide uuringu tulemus näitas, et rakenduste igapäevaseid kasutajaid on umbes kolm korda rohkem, kui neid, kes kasutavad nutirakendusi kõigest mõnel päeval nädalas. Regulaarsus on aga teatavasti üks tulemuslikkuse aluseid trenni tegemisel.
Teiseks pakub enamus rakendustest kasutajatele mõõdetavaid ja reaalseid eesmärke, arvestades kasutaja vanust ja teisi füüsilisi parameetreid. Rakenduste pakutavad harjutuskavad on koostatud oma ala spetsialistide poolt. Rakendus ei anna küll välja personaaltreeneri mõõtu, kuid valdavalt on need rakendused ka tasuta, seega nurisemiseks ei tohiks alust olla.
Kolmandaks on paljudesse rakendustesse sisse ehitatud sotsiaalne tugi ja võistluslik moment. Rakenduste kasutajaid ühendavad erinevad foorumid, kus kasutajad võivad üksteist innustada, jagada oma kogemusi ja erinevaid nippe. Jagades oma tulemusi kas rakenduse siseselt või sotsiaalmeedias, võivad sõbrad/sõbrannad või lihtsalt tuttavad omavahel võistelda ilma ühiselt sportimata. See on tugev motivaator, sest näiteks ülaltoodud Austraalia uuringu kohaselt jagab üle 90% rakenduste kasutajatest oma tulemusi teistega.
Neljandaks on selgunud, et tänu ülaltoodud põhjustele veedavad rakenduste kasutajad sportides keskmiselt märgatavalt enam aega, kui rakendusi mittekasutavad harrastussportlased ja on järelikult sportlikumad ning tulemuslikumad. Tervemas kehas on teatavasti on tervem vaim ning kokkuvõttes on tulemuseks tervem ja täisväärtuslikum elu.
