Tervis igas vanuses
Liikumine on hea igal aastaajal ja igas vanuses. Nutiseadmed aitavad liikumist analüüsida, et nii koormust sobivamaks timmida. Foto: Unsplash

Aktiivsusmonitor vanaisale või vanaemale – hea mõte! 0



Tänu tervislike eluviiside üha laialdasemale populaarsusele muutuvad aina menukamaks ka aktiivsusmonitorid, mis aitavad kasutajatel oma edusammudel silma peal hoida. Kuigi aktiivsusmonitore on saadaval väga erineva funktsionaalsuse ja samas ka erineva hinnaga, peetakse nende n-ö sihtgrupiks siiani eeskätt noori, aktiivselt spordiga tegelevaid inimesi. Ometi võiks nendest nutiseadmetest olla suur abi ka neile, kes spordiga vähem tegelevad. Näiteks vanemale põlvkonnale.

Kuidas siis saab sportlastele mõeldud abivahend eakamatele kasulik olla? Esimese asjana meenub muidugi kohe pulsiandur, mis muudab pulsimõõtmise regulaarseks, kergeks ja täpseks.

Samuti salvestab enamik aktiivsusmonitore need andmed.

See aitab arstidel hiljem südame tööd analüüsida, kui selleks vajadus peaks tekkima.

Vähe sellest, näiteks Garmin Vivoactive HR aktiivsusmonitor mõõdab kasutaja aktiivsustaset ning hoiatab kasutajat ülepingutamise eest. Arvestades südame-veresoonkonna haiguste levikut Eestis, võib selline stabiilne südamekontroll osutuda sõna otseses mõttes elupäästjaks.

Garmin Vivoactive HR – aktiivsusmonitor, mis armastab ujuda ja golfi mängida

Juba täna arendatakse erinevates kohtades maailmas raud- ja tarkvara, mis lubaks nutikella või aktiivsusmonitori kogutavaid andmeid kasutades võimalikult varakult prognoosida potentsiaalseid probleeme tervisega. See võimaldaks haiguste profülaktikat enne, kui tõbi tervisele suuremat kahju jõuab teha.

Kuigi aktiivset sportimist ei peeta vanematele inimestele tervislikuks, on füüsiline aktiivsus oluline ka kõrgemas vanuses.

Kui inimene ise kipub oma aktiivsustaset ülehindama, siis nutikas monitor fikseerib ära nii sammude arvu kui ka läbitud vahemaa ja korrused. Ehkki võistluslikkus pole eakamate inimeste juures enam kuigi oluline, annab kogutud info võimaluse väikeseks isiklikuks arenguks.

Nii võib (aga ei pea) igal järgmisel päeval oma liikumisaktiivsust kasvõi mõne meetri või minuti võrra pikendama, kuni saavutatakse optimaalne tasakaal liikumise ja puhkuse vahel.

Juhtub aga vanaisa või -ema liiga pikalt televiisori või raamatu taha unelema jääma, annab näiteks Garmin Vivosmart HR monitor kerge värina ja ekraanisignaaliga märku väikeseks jalutuskäiguks. Kasvõi toaaknani ja tagasi. Isegi vähene (kuid sage) liikumine on kasulik istuvast eluviisist tulenevate tervisehädade vastu.

Doonorlus jõuab nutitelefonidesse

Boonusena tervisenäitajate kõrval on enamik aktiivsusmonitore varustatud ka kellafunktsiooniga ning reeglina on sellel olevad numbrid palju suuremad ja selgemad kui tavalistel käekelladel, mis muudab kellavaatamise kergemaks ka töntsima pilguga vanuritel.

Mõistagi vajavad aktiivsusmonitorid kasutamiseks nutitelefoni. Kui vanemale inimesele võib nutifonis aktiivsusmonitoride võõrkeelsete rakenduste seadistamine käia üle jõu, siis saavad nooremad ja nutikamad need n-ö ära häälestada vastavalt vajadustele ning lihtsamad protseduurid ette näidata.

Hiljem hoolitsevad andmete kogumise eest juba seadmed omapäi. Osa rakendusi lubab ka andmete jagamist, mis muudab lähedase tervisel silma peal hoidmise veelgi valutumaks. Seega tasub enne aktiivsusmonitori ostu hoolikalt läbi mõelda, kuidas nutikatest seadmetest maksimum välja võtta ilma liigsetele funktsioonidele raha kulutamata.


Autorist

Erki Oras

Erki Oras

ehk Digitaat on digitaalsete lugude pajataja. "Nimi on vastavuses minu vanusega, pikaajaliste kogemustega erisuguse digikraamiga ning sooviga ning oskustega pajatada lugusidm" muigav ta. Ta usub, et hea tehnika peab kohanema inimesega, mitte vastupidi ehk intuitiivsus ennekõige – olgu siis tegu kasutajaliidese või disainiga. "Less is more," ütleb ta – efektiivsus ja säästlikkuse on elementaarsed nii visuaalselt kui ka teostuslikult, st masin/aparaat võiks teha väiksema ressursiga enamat. Samuti soovitab ta, et töötavat asja parandada ei maksa. Oma argielus ei saa Digitaat üle ega ümber wifist ja 4G andmesidest, nutitelefonist iPhone ega ka digifotograafiast: "Ehk siis hetkel Sony RX100 II," loetleb ta kasulikke ja vajalikke tehnoloogiaid. "Kuigi olevikust ei saa rääkida minevikus, siis minu jaoks algas digimaailma avastamine ilmselt hetkest, kui müüsin maha oma HTC Desire HD ja soetasin omale esimese 5-tollise ekraaniga nutitelefoni Dell Streak 5. See oli moment, kus ma n-ö tavatarbija rollist siirdusin friigi-digimaailma," meenutab ta. "Igasugust tarkust on hea levitada," näeb ta endal olulist rolli. "Digitarkus on aga kaasaegne tarkuse vorm, millest paljud minu eakaaslased kipuvad ilma jääma. Teisi aidata ongi hea."

Autori teised artiklid

Kommentaarid